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下胸肌边缘不好看?别急,5个动作教你强化!


文章作者:www.telehotels.net.cn 发布时间:2019-10-18 点击:1368



胸部下部肌肉不好吗?别担心,五招将教您增强力量!男孩发型2019.9.26我要分享

完美的胸肌不仅可以增加点数

服装是一个很大的惊喜

但是训练胸肌并不是一件容易的事

如何练习一直是困扰英雄们的问题

练习上胸肌

下胸部肌肉下方?

如果您忽略下胸部肌肉的训练

整个胸部肌肉将失去平衡

所以你想拥有完美的胸肌

需要加强胸肌的下边缘

在胸肌下进行5次锻炼,

如果您发现您的下胸部肌肉无力,

建议在胸部肌肉训练当天安排胸部训练。

锻炼动作如下

动作1

史密斯在卧推下3-4组8-12次

动作2

深斜哑铃鸟3-4组8-15次

动作3

斜杠向上推3-4组2-15次

动作4

高绳夹胸3-4组8-12次

动作5

胸肌双杠和屈伸3-4组筋疲力尽

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完美的胸肌不仅可以增加点数

服装是一个很大的惊喜

但是训练胸肌并不是一件容易的事

如何练习一直是困扰英雄们的问题

练习上胸肌

下胸部肌肉下方?

如果您忽略下胸部肌肉的训练

整个胸部肌肉将失去平衡

所以你想拥有完美的胸肌

需要加强胸肌的下边缘

在胸肌下进行5次锻炼,

如果您发现您的下胸部肌肉无力,

建议在胸部肌肉训练当天安排胸部训练。

锻炼动作如下

动作1

史密斯在卧推下3-4组8-12次

动作2

深斜哑铃鸟3-4组8-15次

动作3

斜杠向上推3-4组2-15次

动作4

高绳夹胸3-4组8-12次

动作5

胸肌双杠和屈伸3-4组筋疲力尽

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